Як розбити цеглу рукою

Як розбити цеглу рукою

лютого 10, 2013yurashdima

Стаття «Як розбити цеглу рукою» відкриває цикл статей про секретні методи тренування шаолиньских ченців, які не знали собі рівних в бойових мистецтвах. Є древні записи, які розповідають про те, як монахи оправлялись в зал тисячі Будд, де займалися бойовими вправами. У цьому залі були підвішені мішки з піском, уздовж стін стояли судини, заповнені кукурудзяними зернами, піском або залізними тирсою. Ченці, тренуючи фортеця пальців, тикали їх в кукурудзу, пісок або тирсу. В інших місцях були встановлені дерев`яні ляльки, за якими бійці щосили били голими руками. Після таких тренувань ченці могли легко розбити цеглу рукою. пробити в стіні дірку пальцем або ударом зламати дерево. У нас, звичайно, немає залу тисячі Будд, але спробувати застосувати методи тренувань Шаоліня і в наш час цілком можливо. Найголовніше - дотримуватися послідовності, системності. Набратися терпіння і сили духу. Навчитися розбивати цеглу рукою можна, але це вміння досягається не за 2-3 дня, і не за 2-3 тижні ... Так що - терпіння і труд! А потім - в нашому розпорядженні найсильніший удар ...

Ченці Шаоліня тренувалися в мистецтві розбивання цегли 4 рази на добу:

• на світанку наносили удари по мішку з рисом
• опівдні били по обідньому столу
• після обіду били по стіні (в своїй кімнаті, по 4-м стін)
• ввечері били по дошці (на лежанці, в кімнаті)

Тренування мистецтва «розбити цеглу» - справа важка, яка потребує наполегливості і завзятості, на його освоєння потрібно чимало часу. Спочатку тренується отримує рани дуже легко, шкіра здирається, руки болять, кров йде. Але не потрібно впадати у відчай, а потрібно продовжувати тренуватися. Що робили монахи Шаоліня?

Після вечері, ввечері, рекомендувалося здійснювати пішу прогулянку. Це корисно для здоров`я. Гуляли вони в галереї, заставленій дерев`яними ляльками. І монахи під час таких прогулянок наносили лялькам удари по їх дерев`яним головах. Вони представляли, що ляльки це реальні противники і це допомагало мобілізувати енергію. Таким чином, тренування з дерев`яними ляльками робили руки твердими і вчили мобілізувати енергію для сильного і точного удару. Це два дуже важливих фактора! Для того, щоб розбити цеглу руками потрібно вміти концентрувати енергію і мати тверді, загартовані тренуваннями, руки. Згідно древнім записам, 100 днів таких тренувань було потрібно, для того, щоб розбивати цеглу.

У своїх кімнатах монахи тренували удари на твердих предметах. Це дерев`яна лежанка, одвірок, поверхня стола, а також, стіни. За один раз потрібно наносити 30-50 ударів. Для можливості розбивати цеглу тренуватися потрібно 130 днів.

На вулиці били мішки з піском. Такий мішок підвішувався на гілку дерева, на рівні серця тренується. Стояти потрібно в позі із зігнутими ногами, на відстані одного чи (37см) від мішка. Кожній рукою наноситься по 50 ударів по мішку з піском. Так слід тренуватися 139 днів.

Також практикувалися удари по дерев`яних лялькам: з деревини фінікового дерева виготовлялися дерев`яні ляльки (3-5) штук, розміром з людину. Три ляльки ставилися трикутником, на відстані один від одного близько 5 чи (1,8 м.). Боєць ставав всередину такого трикутника і завдає удар по першій ляльці, потім повертається і завдає удар по наступній, потім за наступною і т.д. Три кола ударів по лялькам складають один цикл вправи, а за тренування потрібно було зробити від 5 до 15 циклів.

Всі ці методики є основою для того, щоб розбити долонею цеглину. Тренування повинна бути постійною і послідовною, протягом одного року. Після цього починаються тренування, власне, з цеглою. Цегла береться в ліву руку, позиція - із зігнутими ногами, і роблячи дихання ци наноситься удар правою рукою по цеглині. Після того, як вийде розбити першу цеглину, тренуватися слід ще 100 днів, розбиваючи цеглу. Тоді буде вважатися, що вміння розбивати цеглу руками досягнуто. Ну а потім вже можна переходити до розбивання двох цеглин і більше.

Так тренувалися шаолиньские монахи. Щось з цієї практики можемо сьогодні застосувати і ми. Щось не можемо, але спробуємо зробити по-іншому. Наприклад, повісити на стіну товсту пачку газет і наносити по ній удари. Корисно буде віджиматися на кулаках, причому на твердих поверхнях. Ефективним в нашому випадку були б віджимання на кулаках на асфальті. По кілька разів на день потрібно тренувати удари по твердих поверхнях - тобто робити набивання. Про терміни вже говорилося вище - це місяці. Починати бажано не з цегли, а з дощок - їх все-таки легше розбити. При ударі необхідно концентрувати енергію, направляти її в місце удару, причому це місце не те, куди ми б`ємо, а трохи нижче. Тобто, як би під цеглою (дошкою). Бити треба не просто ребром долоні, а всією рукою. Тобто, рука - це єдине ціле, спрямоване на удар, від кінчиків пальців до ліктя. Удар повинен бути сильним, різким, швидким.

Пам`ятайте про те, що розбивання цегли справа не проста і вимагає тренування і поступовості. Для того, щоб не отримати серйозну травму потрібно довго тренуватися. Тому слід бути обережним.

Сподіваюся, стаття виявилася вам корисною. Подивіться інші статті про єдиноборствах або статті про бодібілдинг на нашому сайті. А якщо вам цікава дана тематика, то підписуйтесь на RSS-розсилку і дізнавайтеся першими про всі публікації сайту sport-world.com.ua. Вдалих тренувань і власноруч розбитих цегл!

Статті по темі

• Немає пов`язаних записів.