Настінні турніки для будинку

Настінний турнік для дому

Настінний турнік для дому завжди користувався особливою популярністю. Завдяки цьому спортивному снаряду можна виконувати найрізноманітніші вправи, які тренують м`язи спини, рук і грудей. Дитячий турнік теж принесе чималу користь для дітлахів.

Підтягування на турніку сприяють нарощуванню сили рук і формують гарний мускулатурний рельєф грудної клітини і плечей. Також на настінному турніку можна виконувати вправи для м`язів преса і стегон. Навіть якщо просто регулярно висіти на турніку, можна виправити поставу і послабити хворобливість в хребті.

Турнік для дому на стіну зазвичай складається з круглого металевого бруса, який за креплен різними способами в горизонтальному положенні. Зазвичай турнік р асполагают на висоті, яка вище людського зросту. Розглянемо деякі види домашніх турніків:

Турнік для дому в отвір дверей.

Турнік в отворі дверей можна назвати найпростішим. Такий турнік легко зробити самому. Це брус або перекладина, яка встановлюється в дверному отворі або між стінами, якщо відстань невелика. Турнік може бути знімними або закріпленим нерухомо. Дефект му такого турніка є те, що на ньому не можна викон ять деякі види упражнени й. наприклад, в положенні вниз головою, а також він може не витримати занадто велику вагу тренується. Т урнік і для будинку в дверний проріз бувають двох видів - розпірний і розсувний

Турнік расспорний для будинку

Расспорний турнік для дому кріпиться в отвір дверей за допомогою распора конструкції на пружині. Така конструкція зручна тим, що не вимагає додаткового кріплення болтами і її завжди можна зняти. З іншого боку, якщо закріпити її неправильно чи міцно, турнік може зірватися при зайвого навантаження, що може привести до травми.

Розсувний турнік в дверний проріз

Така модель турніка для будинку являє собою конструкцію з двох труб, вставлених одна в іншу. Так як такий турнік прикріплений до стіни або косяків двері болтами або шурупами, він надійний, але не знімний.

Домашній настінний турнік.

Турніки, прикріплені до стіни, є більш надійними і багатофункціональними, так як на них можна виконувати різні вправи, в тому числі і положення вниз головою. Настінний т урнік кріпиться на вертикальну цегляну або бетонну капітальну стіну спеціальними анкерними болтами не коротші 8 -10 мм, н а перегородки з гіпсокартону встановлювати турнік нель зя.

Види настінних турніків:

• Т урнік-бруси є декількох поперечних перекладин, які розташовані перпендикулярно поперечин рукояток.Самі бруси надійно закріплені на стіні, а конструкція може міняти положення, складатися або сніматься- 
• Наддверний турнік кріпиться над дверима прорізу, завдяки чому займає мало місця, а під час тренувань ноги і тулуб можуть рухатися в отворі двері- 
• Кутовий настінний турнік відповідно розташовується в кутку приміщення, прикріплений до двох перпендикулярно розташованим стін.

Турнік підлоговий для будинку.

Підлоговий турнік може п редставляет собою не просто поперечину, а цілий комплекс-бруси для тренувань і силових вправ. У різних моделях навіть можуть бути утримувачем і гантелей і штанги, вбудована лава і боксерська груша. В такому турніку зазвичай можна регулювати висоту і положення перекладин.

Настінні турніки для будинку можуть мати найрізноманітніші конструкції і функції, але завдання у всіх одна - забезпечити вам можливість виконувати як прості вправи, так і силові тренування не виходячи з дому.